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因为我的肉比较结实，不想运动

女 | 18岁 2018-01-07 15:12:06 2人回复来自

健康咨询描述：因为我的肉比较结实，不想运动。请问怎么样才能3个月减20斤啊？

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2018-01-07 15:14:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为您提供咨询服务，减肥需要一个长久的过程，您说的三个月减20斤，恐怕有点难度。
      指导意见：
      建议你顺其自然，可以每天散散步，然后多吃蔬菜，少吃肉类，还要不要吃夜宵，早餐一定要吃。

尧满红抚州高新技术产业开发区崇岗镇卫生院主管护师擅长: 擅长于胃病，贫血，常见的胃病上呼吸道感染等常见病帮助网友：3002称赞：2

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2018-01-07 15:42:47 我要投诉

      病情分析：
      根据你描述的这些情况来看，要减肥一般采用运动加控制饮食来达到目的，不运动是不行的。
      指导意见：
      建议你最好还是采取健康减肥，每天坚持锻炼，同时注意控制饮食，不要吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。