失眠睡不着没有玩手机

      你好，不知道你失眠的原因是什么，是身体的原因呢？还是工作压力太大，或者是情绪不好导致的呢？你需要做一下自我调理，经常运动，必要的时候你可以看看中医调理一下。
      

      指导意见：
      这种临床表现是失眠症或者是脑神经衰弱引起的，建议到医院心理科就诊检查就可以确诊，首先的注意劳逸结合，避免熬夜，多做有氧运动，也可以吃点镇静安神的药物治疗。
      

      你好，你这样失眠情况很严重啊，是有什么原因引起心情不好，建议入睡前尽量不做剧烈运动，平时多锻炼身体，逐渐养成早睡早起的习惯，可以去中医院调理一下，也可以去心理门诊面诊一下，做一下心理疏导。
      
      以上是对“失眠睡不着没有玩手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠的原因很多，可以建议生理性疾病也可以建立心理因素导致。您的情况建议首先去医院排除一些器质性疾病，排出后可以去进行一下心理咨询。同时自己平时注意情绪的调节，适当做好心理宣泄和心理减压。晚上睡觉以前营造适宜的睡眠环境，注意睡眠的姿势，必要时可以服用一些调节植物神经或者镇静安眠的药物。
      

      病情分析：
      你好，很高兴您提问咨询，经常都睡不着觉，会导致神经衰弱的。神经衰弱80%容易抑郁，20%容易强迫和焦虑，所以一定要改变生活习惯。
      指导意见：
      建议患者平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上是作息养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复，你可以到当地的三甲医院心理科就医，在医生的指导下用药辅助治疗。
      

      病情分析：
      睡不着你就会去想快点睡，然后越想越睡不着，就好像进入了恶性循环一样，所以不利于入睡的，要做好放松。
      指导意见：
      让自己放松，平时可以做些自己喜欢的事情，保持心情愉快，另外要多去沟通交流以此来疏通情绪，如果能够让自己的身心放松下来，那么入睡就会有所改善。
      

      病情分析：
      考虑你目前这种情况是属于失眠的，这个和精神压力过大，或者是植物神经功能紊乱都可能有关系的
      指导意见：
      建议你目前最好是能够每天坚持去运动动锻炼，消耗自身的体力，可以改善睡眠，可以口服安神补脑液，或者是酸枣仁口服液，使用维生素B或者是谷维素。
      
      以上是对“失眠睡不着没有玩手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！