以前不怎么做梦，最近几个月一直在做梦

女 | 22岁 2019-04-03 06:54:09 1人回复来自

健康咨询描述：以前不怎么做梦，最近几个月一直在做梦，但是睡眠挺好，一觉天亮，以前是一晚上做好几个梦，现在是一晚上做一个很长的梦，这是怎么了，基本每天晚上都做

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 09:17:52 我要投诉

做梦也是神经衰弱的一种表现。你要加强睡眠深度：不要有心事和压力，如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶咖啡和酒，可以喝一杯牛奶；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可以服用刺五加片酸枣仁片，也可以服用谷维素和维生素，这些药物都能够帮助调节神经。