心烦的情绪让人很难受

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，不知道你现在是一个学生还是一个工作者？但无论怎么样，人到成年18岁以后，很多时候都要为自己的行为和情绪负责。作为一个男孩子，最主要的是要有自己的事业，在不断的奋斗当中，提高个人的修养，形成一些优秀的品质，才能够支撑自己走得更远。最好的办法就是要通过读书提高个人修养，要向周边或者书中那些优秀的人物学习，看看他们是怎么做的，怎么想的。暴躁的时候当然会不舒服，要不大家都去暴躁了。

      你好，不知道这样之前有什么特别的事情发生吗？你是有些抑郁和焦虑情绪了，可能跟你的经历有关系的，建议去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下，根据医生的建议进行进一步治疗

      病情分析：
      你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现，考虑可能出现了焦虑和抑郁的倾向，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你的性格过于敏感、自卑，心理素质过于脆弱，家庭背景异常，成长经历坎坷，现实事件或者来自于各方面的压力过大以及你的思维反应模式和三观偏离正常轨道等因素应该都有很大关系。
      指导意见：
      针对你的情况，建议你做以下自我调节：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。
      以上是对“心烦的情绪让人很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！