我以前一天上两三次厕所吃完几乎就上厕所不知道是戒烟

      你好，便秘与你戒烟没关系，调理便秘就行，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。适当锻炼，促进肠蠕动。
      

      病情分析：
      你在这种情况下，不排除和戒烟有很大关系。建议你多喝水，多运动，少吃油腻辛辣食物，适当的喝点蜂蜜水。
      指导意见：
      实在严重的情况下，那么就吃点通便灵。多吃点香蕉，多吃点新鲜蔬菜水果。保持大便通畅。