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后脖子肩膀下方、，、

男 | 20岁 2019-04-05 07:40:22 2人回复来自

健康咨询描述：这几天后面的脖子和肩膀都不舒服有点紧，睡觉时后一侧睡就感觉手臂压住不通畅只能平躺睡，而且全身又累，玩手机手臂又不舒服。抬头就舒服点。大概三天吧。请问有什么缓解的办法吗？

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2019-04-05 08:16:19 我要投诉

您好，您最近三天由于玩手机过多，脖子和肩膀不舒服。尽量减少玩手机的次数。颈部，肩部可以热敷，理疗，烤电按摩，促进局部血液循环减轻疼痛不适症状。经常做颈部保健操，不要低头，时间太长。

李凤兰磐石市医院副主任护师擅长: 甲状腺，乳腺癌普通外科直肠癌胃癌，胰腺炎，胆囊炎，帮助网友：3123

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2019-04-05 08:22:56 我要投诉

根据你的描述，考虑为颈椎病，要避免长时间低头看手机，学习，适当活动，做颈椎操，避免着凉，睡觉时枕头不要太高太硬，可以牵引针灸推拿按摩理疗，建议你到医院做个CT确诊