严重的睡眠不足，神经衰弱
男 | 29岁 2019-04-05 07:48:36
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健康咨询描述： 严重的睡眠不足，神经衰弱，现在大脑特别疲劳，手机都不能看，尤其是早上起来大脑很不舒服，吃什么好，有大脑营养液之类的吗？
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2022-12-28 23:57:50 我要投诉
对于失眠症患者首先要了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做一些体育活动，不要在床上做与睡眠无关的事，如看书看电视等，白天尽量不要午睡，睡前两小时避免做剧烈的体育活动，有睡意的时候再睡，另外无论夜间夜间睡眠多久，早晨应定时起床，还要配合药物治疗，目前新型的催眠药，如佐匹克隆，这类药物具有起效快，半衰期短，药物依赖和停药反跳少等优点。是目前治疗推荐治疗失眠的一线药物。
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