哺乳期妈妈每天都吃些什么会让奶水有营养

      平时注意饮食，营养均衡，多吃些含有蛋白质，含钙含铁含锌高的食物，多吃些含有维生素多的新鲜蔬菜和水果，平时注意多吃些油脂大的食物，有助于乳汁分泌
      

      你好，哺乳期妈妈，也是需要均衡饮食。多吃一些富含蛋白质的食物，避免辛辣油腻的食物。保持愉快的心情，对哺乳期妈妈更重要。饮食上不用太过于刻板。
      

      病情分析：
      您好，哺乳期妈妈要多喝汤，如木瓜猪蹄花生汤，鲫鱼汤等，注意休息，按时喂奶。
      指导意见：
      补充多种维生素以及钙剂，宝宝口服鱼肝油，晒晒太阳促进钙吸收，加强护理，注意卫生等。
      
      以上是对“哺乳期妈妈每天都吃些什么会让奶水有营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！