怎么保护嗓子？？？？？？？？？？？？？？

      保护嗓子最好的方法就是平时尽量少说话，而且要注意，不要大声说或者持续的大声的嘶喊，这样是很容易导致声带水肿的问题，而且发声不当有可能导致声带振动出现问题，从而出现一些声带小结的问题。
      

      你好，保护嗓子平时要多喝温开水，饮食避免辛辣刺激食物及煎炸冷硬食物，不要抽烟喝酒，在空气不良的地方要戴口罩。平时也要少讲话，不能过度用声。尽量避免感冒，如果有鼻炎也要积极治疗鼻炎避免炎症影响咽喉。
      
      以上是对“怎么保护嗓子？？？？？？？？？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你所描述的症状，要保护好嗓子，平时尽量避免过度频繁的大声叫唤。而且不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如山药，百合，梨子等。晚上要有合理的睡眠时间，注意休息，不要熬夜，多到户外活动，加强锻炼身体，增强免疫力，防止感冒。