脚和脚踝像冰冻一样，刺骨的痛感。膝盖以下冰冷感觉。

      你这种情况是属于有肾阳虚的表现。肾阳虚1.处方药：右归丸、参雄温阳胶囊、锁阳补肾胶囊2.非处方药：刺五加片、天紫红女金胶囊、金贵肾气丸。可以选择一种药物，调理就可以。
      

      根据你所描述的情况结合和你的年龄。你的情况考虑为肾阳虚所导致。建议你口服金贵肾气丸治疗。平时多参加户外活动，锻炼身体，增强体质。平时多吃一些牛肉，枸杞，海参，干果，等食物进行食补。你的症状就会得到改善的。
      

      你说的这种情况，关键看你有没有腿部麻木的症状，如果没有腿部麻木的症状，那就基本上不考虑腰间盘突出严重的问题了，因为你在家里是正常的，建议你最好先注意保暖，看看效果怎么样？
      
      以上是对“脚和脚踝像冰冻一样，刺骨的痛感。膝盖以下冰冷感觉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的病情表述，考虑你的这种情况可能与下肢静脉的血循环不良有关，平时注意保暖，远离寒冷的环境刺激，定时改变体位姿势，不要长期伏案，适当户外有氧运动。