注意力不集中，老走神

男 | 28岁 2019-04-07 16:51:40 3人回复来自呼和浩特市

健康咨询描述：注意力不集中，做着这事就走神想其他事了，总是丢三拉四，晚上睡觉老做梦，没精神

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2019-04-07 16:53:28 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先的话，就是说你可能是因为平时压力比较大，所以才导致这些症状的出现，然后的话就是说尽量的放松自己，并且在睡前，可以去做些养神运动，或者就是说平时吃一些有助于安神的食物。

2019-04-07 16:57 ask90443919bu 追问

什么是养神的运动？

2019-04-08 23:31医生回答：

比如说可以去做一些有氧运动，有氧运动的话能够起到安神。

师源婕榆次区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良，适应不良，学习困难帮助网友：31236称赞：3

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2019-04-07 16:58:45 我要投诉

你好，据您所说的情况，出现上述的不能集中精力做事并且有睡眠质量，要进行规律的作息和饮食，不良的行为习惯，需要提高专注力的训练和进行标记性的记录，完成自己的事情。

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韩红彩二级心理咨询师擅长: 抑郁症、自闭症、两性健康的咨询。帮助网友：3268

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2019-04-07 16:57:07 我要投诉

      病情分析：
      你的症状主要有注意力不集中，丢三拉四的貌似记忆力不好，晚上睡觉还总是做梦，可见睡眠质量不好，睡不好当然是没精神啊。
      指导意见：
      现在的年轻人都面临较大的工作生活压力，确实很累，所以一定要在营养方面给自己足够的供应，其次千忙万忙还是要抽出一点时间锻炼身体。此外，每天坚持列个计划清单，这个工作日志，让自己井井有条，做事更有谱一些。
      以上是对“注意力不集中，老走神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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