记性特别差

      你好，记忆力下降考虑与工作压力大，长期睡眠不足、缺少运动等有关，都会导致记忆力衰退。建议调整心态，少玩电脑，多运动，培养健康的生活习惯，作息规律，多喝豆浆、牛奶，多吃海鱼。可口服安神补脑液和谷维素，健脑素等。
      

      病情分析：
      您好！根据您所提供的资料进行分析，针对记忆力差的问题，治疗上还是饮食和药物同时进行，效果可能会更理想。
      指导意见：
      饮食上可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。药物可服用21金维他。