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有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 一天之内糖应该摄入多少g

一天之内糖应该摄入多少g

女 | 18岁 2019-04-09 09:58:44 1人回复 来自

健康咨询描述： 一天之内糖应该摄入多少g，，，，，，，，，

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杨建梅
杨建梅 北京大学第一医院   主任医师 擅长: 糖尿病、甲状腺及内分泌高血压
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2023-04-01 08:11:09 我要投诉

      从谷类淀粉食物中获取糖类是获得热能最经济最合理的选择。比较而言，淀粉类食物更适合于机体的生理需要，其维持血糖浓度和能量释放的效果更持久、更均衡。那么，一天吃多少糖才算合理呢？国内目前尚没有一个明确的量的规定。据国外比较一致的意见是，每日每公斤体重控制在０.５克白糖。也就是说，一个体重６０公斤的健康成人，每日摄糖量不超过３０克。
      

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