脖子不舒服，不能长期低头，有负重感

      建议你要到正规的医院骨科完善检查，遵医嘱治疗，一定要养成良好的生活习惯，要避免长时间上网玩手机，睡眠的时候枕头的高矮也要适宜，要加强颈部的功能锻炼，行推拿牵引等治疗。
      

      建议，一先保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      
      以上是对“脖子不舒服，不能长期低头，有负重感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述这个情况考虑是颈椎方面的问题，建议你需要拍摄颈椎的片子，CT和核磁共振看一下神经根有没有问题。这个和长期颈椎低头工作学习，做游戏等等方面有关系。建议你适当功能锻炼，希望可以帮到你有问题可以继续追问，谢谢。
      

      考虑你有可能是由于长时间坐着，或者总用电脑，低头玩手机能原因引起的，建议到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗，但是主要是避免诱因，避免长时间用电脑，低头玩手机，久坐久站，重体力劳动，等，平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作（上网搜什么是小燕飞），如果喜爱体育锻炼，建议平时打羽毛球或放风筝（需长期坚持才有效果）
      

      病情分析：
      你好，长时间坐位低头或者枕头过高容易引起颈椎病的发生，出现脖子疼痛僵硬甚至出现上肢疼痛麻木
      指导意见：
      可以去医院骨科就诊，对症消炎止痛，营养神经药物治疗，配合针灸推拿按摩理疗，平时颈椎枕