睡眠质量差，时间过长或过短，易昏睡

      你好，根据你的描述，我更认为你说的这种情况应该是一种浅睡眠状态，这个浅睡眠状态应该跟你的内心活动有关系，那你在睡觉之前总是想问题的话，可能就会导致你睡眠质量不好，所以睡觉之前不要想事情。
      

      你好，根据你的描述，我个人认为你说的这种情况应该跟你的个人心理状态有关系，如果一个人睡觉之前总是反复想问题的话，它的大脑会越想越精神越精神越睡不着觉，所以当你躺到床上的时候，千万不要再想问题了，要放空大脑，这样才能快速入睡，然后睡眠质量提高
      

      你好，根据你描述的情况，平时如何时间都会出现进入一种奇怪的状态，可以听到别人的声音，自己偏偏打呼噜考虑是植物神经功能紊乱，建议到医院做心电图，心脏动脉颈动脉彩超，血脂检查，排除心脑血管疾病的可能，
      
      以上是对“睡眠质量差，时间过长或过短，易昏睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你的精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你去神经内科进行详细检查，确诊病情，对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松身心，避免过于疲劳。
      

      病情分析：
      根据你的描述有时睡眠深，10到14小时，伴随着醒后头疼。有时睡眠浅，一次30分钟，睡了醒醒了睡，精神状态特别差。最近睡眠时间半小时到十小时不等。平时任何时间都会在不自觉进入一种奇怪的状态，在思考时脑子清醒，听的见旁边人的声音，可偏偏会打招呼，让周围的人以为睡着了。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠姿势。多到户外运动，每天运动一小时，可以快走慢跑打球游泳等。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。
      

      病情分析：
      看起来你睡眠时间非常没有规律，有时候能睡半个小时，有时候能睡10个小时。而且平时任何时间都会不自觉进入一种奇怪的状态，感觉脑子在清醒，别人却觉得你睡着了。这种情况看起来是一种睡眠障碍。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，让医生为你做脑睡眠脑电波的监控，了解睡眠阶段脑电波是否有异常。可能需要吃一些调节脑神经的药。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持锻炼身体。
      

      病情分析：
      平时生活作息规律，饮食方面暴饮暴食或者过于油腻都容易导致睡眠问题，你所描述的情况不仅是睡眠方面的问题，还有精神状况出现的连带问题，这样的情况持续的时间有多久了呢？
      指导意见：
      建议你及时积极配合治疗，首先检查一下脑电图排除器质性疾病以后，可以做精神神经内科方面的检查，或许会存在轻微的嗜睡症，这也是非常危险的信号表现，及时休息，及时治疗。
      
      以上是对“睡眠质量差，时间过长或过短，易昏睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，人每天睡7~8个小时左右就可能够满足身体精力体力的恢复，你描述的睡眠时间不规律，并且是深浅程度不同的情况，对于生活学习已经造成了严重影响，建议去医院神经内科就诊，排除患有神经精神方面的疾病。
      

      病情分析：
      你睡眠质量差，睡眠时间非常没有规律，易昏睡。有时候还带有头疼。夜里经常醒来，半个小时左右就会出现醒来。平时经常会感觉大脑很清醒，听到旁边有声音，看起来这像是神经衰弱的症状。
      指导意见：
      神经衰弱是由于大脑长时间处于紧张状态，造成精神易兴奋易疲劳现象。你这种情况是需要到医院神经内科或精神心理科检查治疗的。要吃一些药物调整并接受心理疏导。平时注意多运动，不吃辛辣刺激食品。
      

      病情分析：
      生物钟紊乱，睡眠节律混乱，打呼，睡眠质量差，醒了头疼。可能原因1。呼吸道不畅。2心理原因，如对现实的无力感导致植物神经系统功能紊乱。
      指导意见：
      建议1。到睡眠科做睡眠检测，对症治疗。2解除心理问题，分析自己优势与劣势，扬长避短，做适合自己的事情，获得成就感。