睡眠质量差，时间不足

女 | 48岁 2020-08-29 18:24:13 1人回复来自广州市

健康咨询描述：睡不着觉，每晚要到12点后才入睡，多梦易惊醒。有的时候躺在床上完全睡不着觉，一晚上只能睡两三个小时。想问问医生，睡眠不足是不是会影响记忆力，造成老年痴呆。应该怎么改善睡眠状况？

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2023-01-04 10:11:34 我要投诉

你好，根据你的描述，年龄48岁，如果平时睡眠质量特别差，入睡困难，每天晚上睡觉两三个小时，长时间这样肯定会引起机体免疫力下降，抵抗力差，容易衰老，记忆力差等，也会影响白天的工作。建议平时多锻炼，多快走和慢跑都有助于晚上睡觉，必要时吃一些帮助睡眠的药物。

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要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

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