这个肌肉率怎么提升啊

      你好，肌肉率的改善就是相对比较慢。最好是到健身房进行系统的训练，饮食方面也要多吃优质蛋白质比如牛肉，鸡蛋，也可以喝蛋白质粉才有可能增加肌肉。
      

      可以去健身房，在专业老师的指导下进行肌肉训练，日常饮食多食牛肉，鸡肉，鱼虾，尽量少食猪肉，配合食用青菜，水果，豆制品，适度户外活动，禁食辛辣刺激性食物及烟酒。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情况肌肉率是煅炼出来的，其中腹部肌肉和胸部肌肉煅炼最为重要，可以提高肌肉率。
      指导意见：
      建议胸部肌肉可以用徒手锻炼，主要以俯卧撑为主，保持挺胸，收腹身体挺直，避免缩胸或者提臀等不正确的姿势，找准目标，持之以恒，就会有收效。
      以上是对“这个肌肉率怎么提升啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：
      你好，你这种情况建议增加营养，需要抽血化验，看看有没有贫血的情况，建议补气补血，多吃一些瘦肉鸡蛋牛奶。
      指导意见：
      指导意见：建议放松心情，适当锻炼，注意休息，不要劳累，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些瘦肉鸡蛋，牛奶，补充一些维生素，可以补补钙片。