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我175110斤好瘦啊

男 | 20岁 悬赏2个健康币 2019-04-11 18:28:01 6人回复 来自

健康咨询描述: 我175110斤好瘦啊,别人都以为我吸du#(泪)#(泪)#(泪)#(泪)可是我从小就瘦而且骨架又小,有什么办法增肥啊我只是学生没有太多经济。#(惊哭)#(惊哭)#(惊哭)【图片】

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刘建萍
刘建萍 忻州市人民医院   副主任护师 擅长: 擅长胆囊结石、胆囊炎、胆管结石、肝囊肿普外科、骨外 帮助网友:654
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2019-04-11 18:44:40 我要投诉

      你好!增肥的方法有多种,可以是少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、牛奶等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。加强体育锻炼,如跑步、打球等
      

刘水英
刘水英 忻州市人民医院   副主任护师 擅长: 成人腹股沟斜疝,肠胃炎,软组织损伤,急性上呼吸道感 帮助网友:2714
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2019-04-11 18:41:32 我要投诉

      只要你有精神头、没有不舒服的感觉就行,不要在意别人的议论,可以试着多吃面食类食物,比如包子、饺子、焖面、烩菜、汤面或炒面,吃这些易胖,或者经常吃山楂片促进消化。
      

王红梅
王红梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 护理急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、尿路 帮助网友:2688
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2019-04-11 18:42:01 我要投诉

      你好,有点偏瘦,这个年龄正是身体发育期,建议你能多户外运动,如跑步,打球,爬山,骑行等项目。选择适合自己的并坚持下去。饮食多食优质蛋白类食物,如牛奶,牛羊肉,鸡肉,鱼及贝类等食物。多吃蔬菜水果,适量吃面食。并规律作息。运动加饮食调理相信你能长高长壮的。
      
      以上是对“我175110斤好瘦啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

周娟
周娟 副主任医师 擅长: 狂犬病,乙型肝炎,艾滋病,水痘,手足口病,麻疹 帮助网友:2664
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2019-04-11 18:33:00 我要投诉

      病情分析:
      你好,增肥方法最科学无害的方式则是靠自身调养来达到目的,方法得当则会有明显效果。
      指导意见:
      摄取丰富的营养,增强体质。一日三餐按时吃,一般吃蒸、炖、煮的肉类,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。零食可以适当的吃点巧克力或冰淇淋。戒除不良的生活习惯,不吸烟,不熬夜,保持积极的生活态度。
      

王晓磊
王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 擅长: 内科常见病的护理 帮助网友:8830
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2019-04-11 18:34:59 我要投诉

      病情分析:
      你好,一般体型偏瘦的人大多胃肠消化功能和吸收功能都不好。
      指导意见:
      建议你可以采用少量多餐制,三餐以外可以适当加两次点心,饮食上注意可以多吃含高蛋白,高糖高热量的食物,少吃生冷刺激性食物,可以适当运动,如跑步游泳,骑自行车等,增加身体的肌肉量。
      

裴红梅
裴红梅 长治同康眼科医院   主管护师 擅长: 肠梗阻,胆结石,阑尾炎,食管癌,痔疮,胃癌 帮助网友:6768
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2019-04-11 18:35:59 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,你身高175cm,体重110斤,别人都以为你吸毒,但是你没有,因为你从小就瘦,而且骨架也小,想增肥。
      指导意见:
      给你的建议是,由于身高和身材的胖瘦和遗传或家族有关系,只要身体好,身高和胖瘦都没有什么的,不要在乎别人说什么,只要自己对自己负责任就好,平时多吃高热量,高蛋白,高维生素的食物,早起早睡,保证足够的睡眠。
      

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