每天一到晚上就睡不着

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，长期的睡眠不足，会给身体的免疫力带来极大的伤害，也会带来一系列的问题，比如注意力不集中，记忆力下降，有的人还会有呕吐，头晕，心慌等身体上的症状，所以建议你平时要注意以下几个方面的问题，第1个，要注意学习方法的问题，在学习成绩上要稳步的提高第2个就是要搞好与老师同学们的关系问题，第3个就是要加强锻炼身体，第4个要发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑压力紧张不安等各种不良的情绪，第5个要与同学们在一起多聊天，说说笑笑可以舒缓心情。做到以上几点大概就不成问题，也可以找学校里的心理老师，或者当地的心理咨询师进行一对的心理咨询，用心理学的技术给到你很好的帮助。

      病情分析：
      您所说的这一系列的症状都是互相因果关系，长期失眠会导致记忆力减退，记忆力减退会让人情绪低落
      指导意见：
      失眠是根源，首先要改掉不良的生活习惯，夜间不玩手机，白天适当锻炼，睡前可以看本纸质的书，困了直接关灯睡觉，把手机关机

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，每天一到晚上就睡不着，会变得很安静并且很伤感的感觉，长期下来记忆力有点减退
      指导意见：
      不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量。保持正常的生物钟节律，按时睡觉休息，适当体育锻炼，释放情绪压力，缓解焦虑伤感，
      以上是对“每天一到晚上就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      嗯，晚上睡不着觉，心里很伤感，这种感觉，有多久了。
      指导意见：
      睡眠睡不着觉，如果每周不超过三天，然后最近不超过一个月。或者第2天，精力比较旺盛，不影响正常的学习。这就达不到一个失眠症的标准，不需要太担心。