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杜亚文 枣庄市胸科医院 副主任护师
擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病
帮助网友：2727
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2019-04-12 19:49:29
减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
2019-04-12 19:50
ask84382264vs
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你好医生有准确一点的计划吗
2019-04-12 19:54医生回答：
具体得根据个人实际情况来具体定制，晚餐可以八分饱，运动方式可以有跑步、健身操、游泳、瑜伽等，一天运动时间约1个小时左右。
2019-04-12 19:47:57 我要投诉
病情分析：
你好，通过控制饮食和运动锻炼饮食一清淡为主多吃新鲜蔬菜水果避免大鱼肉
指导意见：
每天饮食七分饱为主，要定量定餐避免过饥过饱。可以多参加，有氧运动，跑步慢跑，打羽毛球等运动，每天坚持一小时。
2019-04-12 19:50
ask84382264vs
追问
你好医生有准确一点的计划吗
2019-04-12 19:52医生回答：
这个就得自己控制饮食没有什么太好的饮食计划，饮食不能吃太饱
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