这种情况能算是节食减肥吗
健康咨询描述： 我现在每天早上跑步三公里，早饭紫薯加水果，或者一袋纯牛奶加六小勺燕麦片或者一袋牛奶一个苹果，中午吃三块钱的小份汤面加一个鸡蛋，下午吃全麦面包75克加一点点水果或者一个饼或者一个饭团一个玉米，算是节食吗，会不会影响到月经，之前因为过度减肥很久月经没有来，所以很害怕再出现这种情况
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这种情况算是轻度节食，时间长了会影响内分泌，进而影响月经。减肥并不是单纯的控制饮食量，而是要少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
您想通过饮食控制加有氧运动来减轻体重，不知道您从事什么工作？您早晨的饮食搭配还可以，中午的饮食量不太合理，一碗热汤面，一个鸡蛋，而且还是小份儿的，能量稍微低点，可以加蔬菜，瘦肉，晚上可以少吃或者不吃，如果有饥饿感，可以用低热量的食物代替，比如，黄瓜，苹果的都可以
我现在是大学生。吃食堂
我的意思是你中午摄入的热量稍微低了一点，而晚上又稍微高了一点，建议可以在餐厅，早晨多吃一点，，中午要吃饱，晚餐可以不吃，或者吃含热量低的食物
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