1.73体重110斤偏瘦如何增胖

男 | 27岁 2019-04-12 23:28:33 2人回复来自

健康咨询描述： 1.73体重110斤偏瘦如何增胖，爸爸也瘦，如何改变体质，增胖

投诉

其他类似问题

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2019-04-12 23:53:01 我要投诉

目前你的体重还是未达标，属于偏瘦状态，建议养成科学规律的生活习惯，定时定量进餐，尽量多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每餐主食必须保证150克，可以多吃一些干果，坚果一类的。

王红梅山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 护理急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、尿路帮助网友：2688

微信扫一扫，随时问医生

2019-04-12 23:35:54 我要投诉

你好，有点偏瘦，建议你能多户外运动，如跑步，打球，爬山，骑行等项目。选择适合自己的并坚持下去。饮食多食优质蛋白类食物，如牛奶，牛羊肉，鸡肉，鱼及贝类等食物。多吃蔬菜水果，适量吃面食。并规律作息。运动加饮食调理相信你能健壮的。即使体重增加不多，体型，体质也会健美，还能收获一个健康的身体。