最近几天做恶梦，这一个月

      像你的这个年龄应该都是上学住集体宿舍的一个过程，你那同学的这种身体状况影响了你的休息，下回造成你白天的注意力不集中，有嗜睡等现象，可以在市场上购买那种耳塞，这样可以隔离这种噪音，保证自己良好的睡眠

      你好，睡眠障碍是当今困扰人们的一大问题，中学生本来学业压力大，学习负担重，睡眠就不足。若睡眠受到影响，身体疲惫，做事效率低。建议舍友去就医，彻底根治鼻塞。

      你好可能是劳累或是紧张，神经衰弱导致的多梦症状的。建议你放松心情，转移注意力，调整一下自己的生活节奏，缓解一下压力，适当补充营养，适当增加一些锻炼，也可以口服谷维素，安神补脑液等进行调理。
      以上是对“最近几天做恶梦，这一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看到你的描述，你做恶梦，半夜还得起床叫舍友，6点就得起床，一夜很忙乎的样子，白天还得面对繁重的学业压力，感觉很不好，使人很心累。恶梦有很多原因，可能是压力过大，纠结太多，面临重要关口感觉自己还没准备好等等原因都可引起。建议你练习深呼吸，跑步，甚至去空旷的地方去吼几嗓子都能释放压力。另外，叫舍友这个活，你可以让别人分担一些，你的累，有很多方面累加在一起的，比如梦境的困扰，睡眠的间断与不足，学业的压力等综合在一起，愿你给自己减压，学会婉言拒绝自己不想做的事情，放平心态，过好在校的每一天的学习生活。

      病情分析：
      根据你的描述最近几天又做噩梦。这一个月舍友晚上经常鼻塞，搞的你每晚三四点叫他起来。嗨早上六点又要起床了，好累。
      指导意见：
      梦是人在睡眠时仍有一部分脑细胞仍在工作，这是梦的基础。而白天意识不到的潜意识焦虑恐惧紧张都会在梦中折射反映。这是梦的内容。日有所思夜有所梦。你的生物钟紊乱也让你困扰。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。每天户外运动一小时，可以快走慢跑打球游泳。自己先让自己开心快乐每一天，不要太为他人着想！

      病情分析：
      从你描述的来看，你是个有爱心的孩子，能在睡觉期间，关爱他人，睡眠不足，心情担忧，忧虑；近来做噩梦，本身做梦没有什么事，可是你做噩梦，那么做的内容还记得吗，有相同，或相似的吗，老师从内容，才可以推测你的原因，症状
      指导意见：
      根据你的描述，建议如下：1.多进行体育锻炼，让自己的精力充沛，身体适度疲劳有利于睡眠2.记录自己梦的内容，细节，找老师解梦，梦可是最好资源，告诉你好多答案3.调整一下心情，带舍友一块去锻炼，一起改善睡眠质量，祝你早日康复