经常头疼，而且还睡不着觉……………………

      经常头痛的话，有很多的原因，比如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛等。建议你最好到医院检查一下头颅核磁以明确诊断。平时要注意避免劳累，熬夜及情绪激动。
      

      你目前的表现应该是神经衰弱，导致的主要原因常见的就是两方面。一是心理压力较大！二是活动少，缺乏锻炼！建议你及时自我减压，调整心态放松心情多做户外活动，增强体育锻炼！睡眠质量不好可以临时服用镇静药物治疗！佐匹克隆片睡前两片！不要长时间服用！
      

      首先要排除头疼是否为器质病变一起的，如果是一半神经痛，可能是睡眠不足引起的，建议安排规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间，限制待在床上的时间，不困就上床睡觉。适量运动，多参加户外活动，日间不睡觉。
      
      以上是对“经常头疼，而且还睡不着觉……………………”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，38岁，女，不知道您是从事什么工作的？平常压力大吗？如果不是躯体本身异常，考虑心理因素的影响，建议您根据自己的实际情况，测试一下SCL-90。
      指导意见：
      如果测试的结果有明显的症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。
      

      病情分析：
      38岁女性，经常头疼，还睡不着觉，只有这些吗？有情绪症状吗？头疼的话，首先考虑大脑有没有问题
      指导意见：
      建议去脑外科检查一下，排除一下。失眠，一般有身体的问题，同时往往也有情绪压力问题，建议适当做运动，多参加集体活动，找人聊天，释放情绪压力，中医调理或者心理咨询都可以
      

      病情分析：
      你好，根据你简单的描述，头疼睡不着觉，首先到医院检查一下，排除器质性病变。然后看是否是精神压力过大，造成了神经衰弱？
      指导意见：
      建议你放下心理负担，养成规律作息的习惯。同时，晚上睡觉，要在10：00之前入睡。睡前不喝刺激性的饮料，同时要学会给自己催眠，让自己完全关注呼吸声，或者听听舒缓的音乐。你就容易进入睡眠状态。
      

      病情分析：
      长期睡眠质量不好，可以导致头痛，头晕、记忆力下降、全身乏力，心慌不适等症状。所以目前你首要的任务是改善失眠。
      指导意见：
      1，建议不要给自己太大压力，很多失眠人群都和焦虑有关。白天适度增加室外活动，放松心情，增加身体疲劳感，有助于睡眠。2，神经内科门诊就诊，在医生指导下，短期口服改善睡眠药物。
      
      以上是对“经常头疼，而且还睡不着觉……………………”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！