健康咨询描述: 我晚上经常做梦,而且深夜里偶尔听不存在的东西的声音,做梦好像有个声音在我身边跳来跳去的时候想起来又起不来,
做梦是睡眠的正常状态,如果不影响到白天的状态,可以不用过分关注。注意睡前尽量少做剧烈运动,进行一些放松训练,缓解情绪,不能喝兴奋性饮料和酒等,如果状态影响到日常功能,建议到正规医院的精神科咨询诊治。
你好,根据你的描述,其实你说的这种情况是正常的,因为做梦是一种正常的现象,而你听到的声音说你起不来应该你当时处在深睡眠状态,所以你起不来!不必纠结这个问题了,你没任何问题,放心吧!
病情分析:
你这个年纪,长期噩梦多半平时生活作息不规律,饮食结构不合理,缺乏运动有关
指导意见:
建议平时每日适当进行简单的锻炼,三餐按时吃饭,多补充维生素,保证每日睡眠充足。
以上是对“我晚上一般经常做噩梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
可能是学习上的压力过大,精神过度紧张,生活中有不顺心的事情影响引起的经常做噩梦,偶尔听不存在的东西声音。
指导意见:
在生活中,希望你正常的生活作息,保证充足的睡眠,合理饮食,加强营养,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合,睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。如果长时间症状不缓解,也可以到医院检查一下,如有必要及时接受正规的治疗。
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