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睡眠质量不好，经常噩梦

女 | 21岁 2022-03-03 10:38:31 2人回复来自

健康咨询描述：最近突然间睡眠质量很不好，翻来覆去睡不着，睡着了又开始做很多噩梦了，早上醒来好几次，睡着了又开始噩梦

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最近睡眠质量很不好，翻来覆去睡不着，睡着了又做噩梦。这种情况属于入睡困难以及睡眠障碍，建议及时调整自己的状态，保持良好的心态，睡觉之前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

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2022-03-03 11:52:09

总是出现睡眠质量不好，而且总是出现容易做噩梦的这种情况，我建议你还是要多注意观察近期是不是由于生活压力过大，或者是由于其他的压力所造成的这种情况，可以每天晚上睡觉之前口服，安神补脑液来达到有效治疗。