18一天应该睡多长时间，睡眠不足会怎样

      一般情况下，青少年的睡眠相应的多一点，一般睡7~8个小时就可以了。但是每个人的睡眠时间是不一样的。有的人睡四五个小时，白天一样精力充沛。所以只要你白天并不感觉疲劳。一般睡5~7个小时都可以。如果你睡眠不足，中午可以睡一会儿午觉，补充一下。
      

      你好，根据你描述的情况，18岁属于青春发育时期，每天睡眠时间正常八小时以上，适量补充一些营养食物，如果长时间睡眠不足会出现身体疲劳，白天浑身无力，记忆力减退影响正常生活和学习，
      

      每个成人对睡眠需求时间是不一样的，一般成人七八个小时的睡眠就可以，有的体力劳动强度过大，体力消耗大，可能需要八九个小时睡眠才可以解乏。如果你感到睡眠不足，就需要早睡保证睡眠长度。
      
      以上是对“18一天应该睡多长时间，睡眠不足会怎样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，具体的睡眠时间也是因人而异的，只要没有影响到您的正常工作和生活精神状态良好，都是可以的，建议不用过分的焦虑和担心
      指导意见：
      但是姚注意避免长期熬夜，情况的出现，保证充足的睡眠，一般7到8小时左右，是可以保证正常的睡眠时间，可以试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡