晚上老做梦。第二天没精神。

      你好，因为晚上睡觉质量不好，多梦情况，影响白天生活，日有所思夜有所梦，是否白天活动多，劳累压力大等因素都可以引起不适，所以你可以练练瑜伽跳跳舞，听听舒缓音乐可以改善心情和睡眠质量，试试如何。
      

      病情分析：
      老是做梦有睡眠的障碍，久而久之是容易造成心理问题的，既然有焦虑的状况，就要及时到当地的三甲医院心理科就医。
      指导意见：
      建议你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上还是做一养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。你可以到当地的三甲医院心理科就医。