轻度抑郁症应该如何自我调节

女 | 14岁 2019-04-14 18:26:11 2人回复来自

健康咨询描述：发现自己特别懒，上课想睡觉，离不开手机，闷闷不乐，然后大约每个星期都有一次特别难受，我也不知道为什么难受，常常羡慕小说。然后就是特别想哭。感觉活着特别压抑，有几次特别想不开，也常常对这个世界不抱希望。

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刘芬东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 焦虑，抑郁，强迫，职场压力，婚恋情感，人际关系，亲帮助网友：25903称赞：6

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2019-04-14 20:26:12 我要投诉

是不是对现实生活当中没有动力，出现了现在的这种情况。对现在自己这个生活习惯状态不满意。又无处发泄情绪，堵在身体里出现了这种症状。这种情况建议家人好朋友诉说。锻炼身体帮助缓解压力。去寻找自己喜欢做的事情。也可以寻求专业心理老师的帮助。

肖杰男山东国欣颐养集团肥城医院副主任医师擅长: 精神分裂症，抑郁症，躁狂症，焦虑症，更年期综合症，帮助网友：6226

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2019-04-14 20:27:31 我要投诉

你的表现考虑是抑郁症，建议你及时到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时去精神科就诊治疗！可以服用抗抑郁药物治疗！另外也需要你及时调整心态放松心情

挂号科室：精神心理科

温馨提示：
早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

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