总是想睡睡不着怎么办

女 | 19岁 2019-04-14 18:35:43 2人回复来自东莞市

健康咨询描述：最近几个星期总是中午想睡觉但是一躺下就睡不着，反而很清醒，而且这几天晚上也睡不着，明明很困，一躺下又睡不着了，总要躺到半夜两点多，看电视以后才能勉强睡得着，早上睡不到五个钟起来却一点儿也不困，为此很困扰？（女，19岁）

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林炳艳二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情帮助网友：22665称赞：51

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2019-04-14 18:38:41 我要投诉

      病情分析：
      可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，生活中有不顺心的事情发生，或者是躯体疾病的影响等原因引起的失眠。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，根据检查结果对症治疗，在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。