请求医生帮助，关于我失眠的问题

      根据你的描述，晚上经常睡不好觉，最近症状比较严重，很难入睡，这种情况首先要做颅脑CT排除器质性的病变，可以给予盐酸氟桂利嗪，安神补脑液和谷维素进行改善大脑供血，镇静安神和调节植物神经治疗。

      你好，看到你说自己失眠差不多一年了，那这一年来有发生了什么事情吗，或者有感到身体不适吗？年轻人失眠多和心理环境有关，建议到心理科就诊，必要时药物治疗。
      以上是对“请求医生帮助，关于我失眠的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看描述一年了经常睡不好觉，最近比较严重有些慌乱的感觉。明显的时间节点是上大学开始，上大学后你的生活与以前有什么区别尤其是作息时间？最近比较严重失眠是有什么事情发生？如果不是别人说你脸色不好，你有过类似的感觉或者想要改善吗？建议到医院检查身体，同时调整作息时间，找一项适合自己的运动坚持每天锻炼，饮食规律，不喝酒不抽烟，不熬夜，你年轻而且事出有因，经过一个月的运动加饮食，作息规律调整一定有改善。

      病情分析：
      导致失眠的原因很多，如疾病影响、神经衰弱、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等。建议找到具体原因，对症采取解决措施。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下服用一些调节神经的药物加以改善。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

      病情分析：
      你这种情况属于因为长期的失眠引起的神经衰弱的表现，确实是比较严重了
      指导意见：
      你可以先吃褪黑激素等一些保健品试试，对睡眠也有一定的改善，另外再配合吃谷维素和维生素B1片改善症状试试

      病情分析：
      您好，造成失眠的原因很多。精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
      指导意见：
      建议睡前用热水泡脚，足浴能够治疗失眠，同时睡觉过程中注意足部保暖，能够保证睡眠质量，也对身体健康有利。遵守二十分钟规则，即躺在床上二十分钟还没有睡意，可以起来干点别的事情，听听轻松的音乐，看看无聊的书;保证生活有规律，作息时间要科学，周末也不要懒床不起。做深呼吸等放松锻炼，可以自我按摩。
      以上是对“请求医生帮助，关于我失眠的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑可能是你作息不规律，用脑过度，精神紧张压力太大引起的。建议你作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。
      指导意见：
      每天睡前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐以放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。必要时也需去医院神经内科诊治，在医生的指导下服药治疗。愿你健康！

      你好，建议你平时生活上养成定时睡觉与定时起床的习惯，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟；以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物。
      保持一个乐观积极的心态是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠严重的话建议你去医院做一个专门检查，及时治疗。祝你早日康复！