精神不集中，总走神。管不住自己

      总是走神注意力不集中，可能是我们有一些困惑，有一些情绪在里面。没有得到及时的处理这种情况建议，寻求家人或好朋友的帮助，寻求倾诉。也可以寻求专业心理老师的帮助。释放压力，调节情绪。也可以看到事情的另一面，帮助我们。

      病情分析：
      精神不集中，总走神，是从小时候就这样，还是最近这样，要有一些提高注意力集中方法，做一些运动也可以比如乒乓球，人多说话要慢慢学会适应。
      指导意见：
      精神不集中，总走神，是从小时候就这样，还是最近这样，要有一些提高注意力集中方法，做一些运动也可以比如乒乓球，人多说话要慢慢学会适应。
      以上是对“精神不集中，总走神。管不住自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！