对于减肥这一项目的疑问

      你好，减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。
      

      病情分析：
      您好，想要减掉肚子和屁股上的肉，可以多跑步，跳绳，做呼啦圈，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲运动等可以减少腹部，臀部的脂肪。
      指导意见：
      可以先从控制饮食上做起，不能节食，也不能暴饮暴食，同时选择适合自身特点的运动每天坚持两小时以上。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么运动才能减肥快的问题
      指导意见：
      你好，想减肥快要合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，最好饭后1小时之后，少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，增加肌肉含量，适量补充蔬菜水果，每天坚持运动1小时左右，如跑步，健身器材的锻炼，俯卧撑等，都可以瘦肚子和臀部的。
      
      以上是对“对于减肥这一项目的疑问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是普遍存在的问题，建议你使用节食加运动的方法来健康减肥。
      指导意见：
      建议去带有游泳池的健身房办一张年卡，制定出减肥的方案，然后晚餐提前吃，避免过多的营养物质积聚成脂肪。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要合理控制饮食和运动相结合，肚子和屁股大尽量少坐多运动。
      指导意见：
      建议：饮食上每顿吃七成饱，别吃甜食和零食，饭后半小时到1小时以后就可以运动，多运动才能消耗多余的脂肪，每天坚持就会见效的。
      

      病情分析：
      你好，您想咨询一下饭前还是饭后运动减肥更快？着重瘦肚子和屁股，想要练出腹肌。
      指导意见：
      饭后一到两个小时再运动减肥较好，想要瘦肚子和屁股，练出腹肌。可以多做仰卧起坐等锻炼腹部肌肉的运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想减肥，想瘦肚子和屁股，咨询怎样运动合理。无论饭前做运动还是饭后做运动，只要是运动都是要消耗能量的，都能起到瘦身作用。
      指导意见：
      建议，控制饮食，加强锻炼是最科学的减肥方式，调整饮食结构，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不要吃零食，不要久坐，这样容易腹部出现赘肉，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，如跑步，跳绳，还可以做做仰卧起坐，保证每天消耗的能量大于摄入的能量，就能起到瘦身效果，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。
      
      以上是对“对于减肥这一项目的疑问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！