怎样才可以让自己瘦下来？还有瘦腿
健康咨询描述： 一直都是有肉感，155厘米体重110斤，属于喝水都胖的，而且胸部都不发育的，现在都20了，是什么原因，有什么方法调理吗？
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这种情况需要适当控制饮食。控制饮食量和饮食结构，多吃含纤维素的蔬菜水果，少吃油炸膨化食品。平时需要注意适当的多活动，多运动锻炼。这样才能达到身材匀称，体重才会降下来。
那胸部不发育的问题呢？
胸部不发育的问题，可能与你的激素水平以及遗传有关系。
那怎么办啊？
到医院检查一下。如果没有异常，就没有问题
那以后胸部都不发育了吗？
胸部可以发育的，特别是以后怀孕之后就会出现二次发育。
那现在呢，我还在上大学！感觉有点难过
这个没事的，平时没事自己用手多摸摸胸部，自己刺激一下。可以促进胸部发育。
可以刺激？还有这操作？
是的，可以适度的刺激，没有问题。
病情分析：
你好，这种情况考虑是您平时吸收比较好的原因，你可以适当控制饮食中的摄入
指导意见：
建议您平时可以多增加体育锻炼，像游泳，打乒乓球和健身操都可以达到很好的减肥效果，而且还要注意避免吃快餐等这类食物容易发胖，多吃点木瓜可以丰胸
那胸部不发育的问题呢？还是平平的
你好，这个可以多吃点丰胸产品，局部按摩或者吃木瓜都可以丰胸的
20岁了？还可以是什么原因导致的呢
你好，这个与遗传，先天都有关系，进一步可以查个乳腺彩超看看
不是内分泌吗？
你好，这个也有可能性，需要来医院化验一下可以明确判断的
好的，谢谢你
你好不客气的
病情分析：
你好，根据你的描述你感觉自己胖想减肥，请问平时饮食习惯怎么样？
指导意见：
建议你如果要减肥可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉等，不喝碳酸饮料，每餐吃到七八分饱就可，三餐规律，不暴饮暴食，还要多运动，每天坚持跑跑步，游泳，跳舞练练瑜伽都可以，只要坚持锻炼会达到瘦身的目的。
以上是对“怎样才可以让自己瘦下来？还有瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我平时吃的也不算很多吧1，吃饱就可以，喜欢吃香香脆脆得东西，
还要多运动，减肥就要管住嘴迈开腿的。
那胸部不发育的问题呢？
可能与遗传，或者激素分泌有关，可以多按摩胸部，多吃木瓜。
怎么做按摩？
用左手以旋转式，纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。
好的，谢谢你??
不用客气，不必在意，多做扩胸运动。
扩胸运动，手往后伸的那个？
是的，就是上学时候做的
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