睡眠充足状态不佳，经常打哈欠张嘴流泪
健康咨询描述： 大二学生，晚上一般一十点睡觉，早上七点十五起床（七点十分闹铃响了，有点昏，就眯了一会儿就起了），起床后会连续打哈欠张嘴，然后正常；八点钟吃完早饭，不困，到了十点二十左右又开始打哈欠张嘴；中午一点趴桌子上侧头小睡半小时，醒来后还好，到了下午三点多做听力时又开始不断打哈欠张嘴，眼泪流个不停，头昏昏的。 我下巴之前掉过好几次，对于不停张嘴很无措。并且状态影响到我学习的状态。 想知道这个情况和我的身体有关系吗？睡八个小时为什么状态还不佳?（我平常除了每天走路外，偶尔上个体育课，会一周跑3次5km)
其他类似问题
医生回复区
你好，根据你的描述，虽然说睡眠八个小时，但是睡眠质量有时候不好也会影响正常的状态，建议平时多补充能量，增加具体的免疫力，增加机体抵抗力，看症状能否缓解。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生B1片,安神液进行调理,入睡困难建议口服：地洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
