如何减肥？158cm114斤。

      你好！最健康的减肥方式是饮食调理和运动锻炼，不要用药物，每日三餐，多吃蔬菜水果，少吃主食，适量蛋白质摄入，不吃油腻的和零食，不喝饮料，少油少盐少糖饮食，每日运动如跑步或者快走，跳舞达到一小时左右，再配合仰卧起坐俯卧撑减腹部赘肉，长期坚持下去，养成这种习惯，就会健康减肥的。
      

      病情分析：
      你好，按照身高比例算您的标准体重应该达到106斤左右。
      指导意见：
      您现在属于超重的范围，所以建议您平时如果是肚子腰有赘肉，这种情况可以锻炼腹肌，可以做仰卧起坐，呼拉圈，平时控制饮食。