我有病吗不知道是忧郁症吗
男 | 34岁 2019-04-16 21:36:27
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来自大同市
健康咨询描述： 我从小就没有自信，从上学到工作我都很胆怯，没有主见心里一直怕事，无论做什么事都必须有人盯着，不能放松自己要不然就犯错误，
医生回复区
2019-04-16 21:38:15 我要投诉
您好，根据您的描述。对自己从来都不自信，一直都很胆怯，说明内心有太多的不满意，建议您放松下来，不要给自己太多的心理负担，多看看自己的优点，多看看自己的成功，多给自己一些积极向上的正能量，相信自己，学会欣赏自己。
刘静 山东省青州荣军医院 二级心理咨询师
擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、
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2019-04-16 21:49:10
你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
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