睡不着，是不是失眠呢

      首先您适当的自我调整一下心态，要保持心态放松避免焦虑，如果还是睡不着觉，您再到医院的神经内科，可以考虑吃点安神补脑液来进行调理，睡前用温水泡泡脚。

      根据你描述的情况看，你这种情况属于睡眠障碍最好，能去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下，必要时可以吃点助眠的药，你主要是对环境关注太多，环境的一些噪音对你干扰。所以你在睡觉的时候不要太关注，可以听一些催眠的轻音乐。

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话。这就是典型的睡眠障碍。睡不着觉会带来一系列的问题，越想睡着越睡不着，心情就会越烦躁的。白天很有精神，那就更能说明你的神经容易兴奋。所以给你以下几点建议，第1，不要吃油腻油炸生冷辛辣食品，多吃容易消化的蔬菜和水果，晚上只吃7成饱。第2点要发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪，第3点要积极的锻炼身体，增加血液循环和新陈代谢，第4点要有自己的朋友圈的朋友们在一起说说笑笑愉悦的心情，做到以上几点应该就没有什么问题了，有条件的话可以找当地的心理咨询师，或者在这个平台的在线咨询里搜索我的名字或者其他咨询师的名字，都可以给到你很好的帮助。
      以上是对“睡不着，是不是失眠呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你对睡觉的要求比较严格，需要黑还不能有声音，一有声音就会整个人烦躁，说明睡眠太浅。而在有的时候睡不着，白天或有精神或发困。
      指导意见：
      你的情况总而言之就是睡眠不太好，还会有失眠。这主要是气血不足，建议你平时多摄入一些补血益气的食物，如红枣枸杞红豆薏米小米鸡蛋山药韭菜羊肉等。