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不吃晚饭容易引起低血压、低血糖等症状，而且长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。以节食的方式减肥，之后容易反弹。减肥需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
如果我长期坚持不吃晚饭，或者说瘦下来以后晚上少吃，只吃青菜和水果不吃主食了，也会反弹吗
长期这样坚持应该不会反弹，但对身体健康不利
把时间分为减肥的时候和非减肥的时候，这样即便能够减肥在非减肥的时候也会恢复以前状态。建议长期坚持健康的饮食和生活方式，三餐规律进食，长时间不进食会造成较重饥饿感，下一餐会进食过多，三餐要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天四两左右三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，适当进食水果，适当运动，逐渐把体重控制好。每月减重大约2kg，长期坚持。
不吃晚饭就是晚上睡觉的时候会比较饿的，一般到了第二天早上才吃早餐的，也没有吃很多，只是想着要吃好，中午会吃的比较饱一点，但是都是多吃菜少吃饭，下午会吃点水果的，晚上就不吃了，就是不知道这样瘦了以后会不会反弹的厉害
午餐和第二天早餐间隔超过15小时，这么长时间不进餐会造成较重饥饿感，也会让身体通过降低代谢率来应对能量缺乏，这就是减肥反弹的原因之一。
但是我中途吃了水果的啊，也不是什么都没有吃
水果不能代替规律饮食，任何人不规律饮食都是有害的，要限制热量摄入，但不是不吃饭，每餐都需要进食粮食类食物，淀粉类食物功能是不能代替的。过度节食造成闭经不孕的很多，就是过度节食身体通过降低生殖系统代谢来应对能量缺乏。
病情分析：
你好，减肥都有一个平衡期。长期的晚上不吃饭，关键是一个坚持的问题，瘦了以后，如果再恢复以前的饮食习惯，还是会胖的。
指导意见：
建议你均衡一下平时的饮食。晚餐应该在6：00前结束，或者是不吃主食，吃些水果，喝牛奶或是酸奶都可以。要制定一个长期的适应身体的饮食计划，也不要过度节食，因为过度节食瘦下来以后如果恢复饮食的话还是容易胖。
以上是对“减肥的时候不吃晚饭可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
已经差不多一个月没有吃晚饭了，意思是说以后都不能吃晚饭了，如果吃的话就会反弹了，那我晚上只吃水果蔬菜可以吗，不吃主食的
减肥是一个长期的循序渐进的过程，所以说，要想减肥，还不能影响身体的健康，所以说要调整一下自己的饮食结构，晚餐可以不吃主食。多增加蛋白质的摄入。保持肌肉皮肤的紧致。
蛋白质类的东西都有哪些呢，还有多走路可以减肥吗
含蛋白质较多的食物有鱼肉，鸡肉，牛肉，豆腐，鸡蛋，虾类等。所谓的多吃并不是一次性吃那么多，而是在平时的饮食生活中经常调剂着吃。运动可以选择有氧运动，比方说慢跑，跳绳，游泳等都可以。
那一般跳绳多久才能达到减肥的效果，是每天都必须要运动吗
这个没有期限，要按个人的体质，每周有氧运动三天以上，才有效。
病情分析：
你好，这个不吃晚饭一般不会引起反弹的，只要采取科学的减肥方法就可以的
指导意见：
建议您减肥期间控制高热量食物的摄入，注意晚餐可以不吃或者用水果蔬菜替代，注意适当增加运动，消耗体内过多的热量
高热量的东西都没有吃了，晚上实在饿的话就吃点水果的，已经差不多一个月没有吃晚饭了，瘦了十六斤了，就是说我以后都不能吃晚饭了，吃的话是不是就会反弹了
你好，这个一般情况不会引起反弹的，适当注意，只要不是大鱼大肉的吃就没事
那怎么都说会反弹的，还说不吃晚饭减肥对身体会有影响，不知道我这样做对不对
你好，这个早中餐只要吃好就没事的，你可以观察一下体重看看
体重确实是瘦了啊，就是说不吃晚饭减肥这样真的好吗，还是可以适当的吃一些，但是又怕达不到减肥的效果
你好，可以适当吃一些的，注意采取科学的减肥方法就可以的
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