我好害怕，不知道自己怎么了发生了什么

      你这种焦虑状态可以心理治疗如认知行为疗法，精神分析疗法，催眠疗法等，如果你愿意药物治疗可以口服舍曲林，艾斯西酞普兰，劳拉西泮等或者结合中医治疗效果会更好

      根据描述，目前存在一定的紧张焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。需要排除某些精神心理疾病。另一方面可能与个性有关。例如内向敏感，缺乏自信。严重者需要心理治疗或者药物治疗。

      病情分析：
      23岁青年女子，对当前的生活以及未来感到悲观，具有明显的焦虑情绪，缺乏倾诉交流的渠道。建议心理医生帮助调整情绪状态，针对压力大、焦虑、恐惧等，找寻负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突
      指导意见：
      对某些事物要降低过度的反应，不要进行错误归因，也不要产生不必要的联想，适当降低标准要求，接受自己和外界的缺憾，学会具体事务的妥协和退让。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
      以上是对“我好害怕，不知道自己怎么了发生了什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你以上情况。了解到你最近比较焦虑。对什么事情都焦虑。这是一种广泛焦虑的表现。这和你的体质有关。
      指导意见：
      意见和建议，建议你增强自己的自信心。你工作环境比较封闭，朋友少。你的社交人际关系还有心理障碍。建议你医院中药科就诊。