晚上睡觉躺很久都睡不着失眠

      你好，根据你的描述。考虑你是失眠了，失眠多与压力大，精神心理因素等有关系。建议你合理安排好学习和休息时间，放松心情，少思虑，饮食宜清淡，易消化，食物忌辛辣，刺激性，油腻，油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料，如浓茶咖啡等，也不看兴奋刺激性收集以及音像视频等。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠，必要时服安神补脑液进行调理。

      你好！你这是存在睡眠障碍问题，出现的问题原因主要精神压力大，思想顾虑重而引起的，建议放松心情，努力保将乐观心态，睡眠障碍可以通过口服安神补脑液，谷维素，维生素B6来纠正。睡前饮一杯温热牛奶以助眠

      你如果总是躺在床上睡不着，是不是最近学习压力过大了？如果你总是睡不踏实，可以试着服用一下药物，朱砂安神丸。平时要积极的参加一些户外的体育锻炼。适量的运动是改善睡眠状况最好的方法。也可以在饮食上做一些调理，比如晚上多吃一些小米粥。
      以上是对“晚上睡觉躺很久都睡不着失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      16岁的孩子，应该觉不够睡才对呀，不知道你有没有长期熬夜的习惯呀？如果有长期熬夜的习惯，生物钟就会紊乱。容易失眠。给您一个建议，不困。不困不要上床睡觉，特别是晚上。白天也不能补觉。晚上要保证自己上床，半小时睡着。早上一醒就起来。然后有适量的身体锻炼。坚持一段时间就会好了。

      病情分析：
      你晚上躺床上老是睡不着，睡着了也容易醒来。午休时也会有很多梦。总之就是是入睡困难，睡眠质量不好。
      指导意见：
      影响睡觉的原因有很多，可能是身体本身的问题，神经衰弱，气血不足等，也可能是心理方面的问题，心里有事，紧张焦虑等，还有可能与作息习惯，环境等因素有关系。你先找到自己失眠的原因，再进行相应的调整。不要过于焦虑，睡觉前需要神经放松。