晚饭不吃，用水果代替会营养不良吗？

      你的体重指数是27.77，属于超重，建议调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制，不要只进食水果，三餐还是需要规律饮食，均衡营养，但要限制热量，粮食类食物每天四两左右，三餐平均分配，可以适当进食粗粮，适当进食水果，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动，只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果。饮食不规律，或过度节食都会影响健康。

      您好！根据您的描述得知您是想减肥，通过运动锻炼三天一斤没掉，减肥是一个需要长期坚持的过程，饮食要控制，在保证营养的前提下控制热量的摄入，晚餐最好少吃，每天的饮食食物最好多样化才能营养均衡，水果也要避免过甜的水果，少吃油腻食物，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，如果用水果代替晚餐的前提条件是早餐和午餐保证有足够营养。

      你好，针对你的症状描述，这种情况一定要注意合理地进行饮食，保证营养均衡，每天积极地从事户外运动，长期坚持下去就可以逐渐的使体型和体重维持在均衡的状态，千万不可以靠节食或用减肥产品来达到目的，否则会影响你的身体健康的，而且很容易引起反弹。
      以上是对“晚饭不吃，用水果代替会营养不良吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！科学减肥是饮食控制加体育运动，要养成早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，但晚饭不要吃太晚，少吃油炸高热量食品，多吃蔬菜水果，坚持有氧运动，如跑步、跳绳、健美操，持之以恒，一定会如愿的

      病情分析：
      你好，这个晚餐不吃或者用水果蔬菜等替代是不会有营养不良的现象的，只要早中餐吃好就可以的
      指导意见：
      建议您不用担心，平时注意通过饮食控制中热量的摄入，并且多增加体育锻炼等来达到减肥的目地就可以的，体育锻炼中游泳和健身操比较效果好

      病情分析：
      你好，正常情况下，运动减肥初期体重不但不会减轻，反而会略有上升。
      指导意见：
      如果早饭，中饭正常，只有晚上不吃主食，是不会营养不良的。建议晚餐可以吃蔬菜和水果，形势多样，不要每天都只吃一种。2周体重会开始下降，要坚持运动，防止反弹。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果早餐和午餐营养均衡全面，晚餐吃点水果青菜是可以的。
      指导意见：
      建议你生活规律，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，促进热量的消耗，有助于减肥。
      以上是对“晚饭不吃，用水果代替会营养不良吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，身高一米五三，体重130斤，你的标准体重是43公斤，偏胖。
      指导意见：
      建议你一日3餐吃到七层饱就可以了，晚上尽量少吃，不要吃夜宵，加强锻炼，每天坚持不间断跑步一个小时左右，这样可以达到减肥效果。