蹲起时膝盖有痛感该如何锻炼治疗肾虚

      你好，在做蹲起这项运动的时候，如果核心力量不足，自己掌握不了稳定性的话，对膝盖是有一定伤害的，这和肾虚并没有明显的关系，您可以适当的增加腿部运动，来增加腿部肌肉含量来缓解这个问题，运动要循序渐进，量力而行。
      

      你好，锻炼身体可以选择慢跑快走游泳等，逐渐加大运动量，不建议健身的力量肌肉训练，膝盖痛是运动量大或是方式不对引起的，避免这种训练，忌酒忌辛辣饮食，适当增加饮食营养
      

      病情分析：
      手淫频繁的情况下就容易导致自己的身体抵抗力下降，就会出现这些问题。所以现在需要戒掉手淫。
      指导意见：
      自己现在年轻只要注意休息好，锻炼身体，戒掉手淫，身体上出现的一系列症状都会消退的。
      
      以上是对“蹲起时膝盖有痛感该如何锻炼治疗肾虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！