腰间盘膨出456现在腰酸

      注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站避免不良姿势过久比如长期弯腰负重低头伏案工作玩手机等情况，不疼痛的情况锻炼肌肉力量三点五点支撑小飞燕锻炼，平时游泳，严重热敷去正规医院检查一下比较好
      

      病情分析：
      有什么症状吗，腰疼不疼，腿疼痛憋胀吗做过什么检查吗
      指导意见：
      建议别受凉，别劳累，别用力弯腰，别搬重物，可以在床上练习五点支撑法或小燕飞，对恢复有帮助的
      

      病情分析：
      你好很高兴为你服务，曾患有腰椎间盘突出，腰部外伤史。
      指导意见：
      骨科专家查体检查一下压痛点以及直腿抬高试验，必要时复查平片看突出的情况，戴腰围保护，热水袋热敷，外用止痛膏药，服用消炎止痛药物治疗，配合针灸理疗效果较好
      
      以上是对“腰间盘膨出456现在腰酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！