营养和运动哪个更对长高有好处
女 | 15岁 2019-04-19 18:03:15
2人回复
来自沈阳市
健康咨询描述： 营养和运动哪个更对长高有好处，15岁最多能长多少？怎么样能快些长高，才160,想至少到165啊
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医生回复区
2019-04-19 18:26:04 我要投诉
15岁女生正处于青春发育期，对于青春期每个人的发育情况不太一样，身高跟遗传因素、营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关，保证每天摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多！
2019-04-19 18:08:06 我要投诉
病情分析：
你好！身高生长发育发育受遗传，性别，疾病，环境，内分泌，营养等因素影响的。
指导意见：
所以平时多喝牛奶，多吃含钙食物。比如动物性内脏等。多做向心性运动，比如打篮球，抓双杠等。现在才15岁，应该23岁前还是会再长的
2019-04-19 18:49
ask90136596vr
追问
跳绳对身高有帮助吗？一天跳多少合适？（一天运动量多少合适，什么时候运动好？）
2019-04-19 22:02医生回答：
你好！运动一般在饭后半小时后，开始不能太过剧烈。跳绳也可以的。
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