很焦虑，精神很紧张，很烦恼

      你好，根据你的描述，考虑是有焦虑症。建议到当地医院精神心理科就诊，完善相关检查，明确诊断，采取系统规范的治疗，在医生指导下可服用阿普唑仑和西酞普兰等药物治疗，同时配合心理治疗。注意休息，放松心情，多到户外走走，感受大自然的美好，要有顺应自然的态度，知足常乐，多看看书，努力学习应对各种压力的技巧和方法。积极锻炼身体，消除不良情绪。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况多数是焦虑症导致的失眠，最好能去精神卫生中心就医，适当的吃一些抗焦虑的药物，平时要多培养一些兴趣爱好，把精力投放到感兴趣的事情上，学会释放自己的负面情绪，顺其自然的去生活，
      

      你好！看到你说的的这种情况，需要调整自己的作息时间，适度有氧运动，避免熬夜劳累，必要时服用谷维素调节植物神经，改善睡眠质量，多参与集体户外活动，减少独处时间。
      
      以上是对“很焦虑，精神很紧张，很烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！