如何补冲五羟色胺蛋白质

      你好，色氨酸主要含在鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、燕麦和蛋类中。香蕉含有一种能帮助人大脑产生5-羟色胺的物质。适当食用，可以增加平静和愉快的感觉。如果你有轻度抑郁，建议你注意自我调节以及配合饮食调节，多锻炼。若抑郁症严重，应及时到当地医院精神心理科就诊，在医生指导下服用抗抑郁药物以及心理治疗。
      

      你好，5-HT(五羟色胺)是一种神经递质，是在化学突触传递中担当信使的特定化学物质，如果五羟色胺缺乏会导致抑郁的发生，我们可以吃一些富含五羟色胺的食物，例如鸡蛋、西红柿、茄子、菠萝、奇异果、面包、白色鱼肉、禽肉、小葱、芹菜、花菜、蜂蜜和苹果等。建议食物补充
      

      病情分析：
      你好，我们经常吃的菠萝和香蕉中都存在含量不等的5羟色胺，平时可以经常吃一些菠萝和香蕉。五羟色胺是神经介质，多吃B族维生素和色氨酸，可以增加体内五羟色胺含量。建议你去正规医院看医生，医生会结合你自身的情况综合考虑。
      指导意见：
      
      以上是对“如何补冲五羟色胺蛋白质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！患有抑郁症需要积极配合医生进行服用抗抑郁药物治疗，按时复查，定期检查肝肾功能以及血常规尿常规，避免药物治疗同时对其他器官的伤害，补充钙剂五羟色胺是药物。
      

      病情分析：
      五羟色胺是人体自然产生的，缺乏会产生抑郁冲动，是人体愉悦剂，药物补充不了。只能食补。蛋白质是构成人体细胞的基本成分。也可以通过食补。
      指导意见：
      五羟色氨可以多吃点儿b族维生素和色氨酸。例如多吃香蕉。菠萝，核桃，番茄，茄子，猪干，没有直接的药物。含蛋白质多的食物，分动物蛋白和植物蛋白。包括奶，牛羊肉。蛋类。虾类，螃蟹。
      

      病情分析：
      五羟色胺是血清素的一种。血清素是机体产生的一种神经传递物质，主要成分是五羟色胺，是神经细胞用来相互传递信息的一种混合物，对于抑制失眠，缓解焦虑、抑郁都非常有帮助。
      指导意见：
      五羟色胺可以通过药剂补充，药剂补充相对来说快一些。也可以通过在日常食物中补充。补充五羟色胺蛋白质主要是补充色氨酸。色氨酸主要含在鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、燕麦和蛋类中。香蕉含有羟色胺，对缓解情绪低落很有帮助。另外就是多运动，运动能释放让人兴奋的神经递质。跑步是最好的抗抑郁剂。