健康咨询描述: 最近感觉身体蛋白质有些缺乏,身体都不太舒服,在药店买了汤.臣.倍.健蛋.白.粉,补充补充蛋白质。平时也打算从食物上摄入蛋白质,不知道哪些食物的蛋白质比较高,如果要吃的话有什么推荐的吗?
病情分析:
你好,根据你的描述,脂肪,蛋白质,碳水化合物是人体必须的三大营养物质。
指导意见:
补充蛋白质比较多的食物,包括大豆,芝麻,虾皮,花生,鸡蛋,牛奶等等。补充蛋白质同时其他营养也要均衡。希望可以帮到你
你这有没有蛋白质缺乏做过化验吗?还是凭感觉说是蛋白质缺乏?不要随便补充蛋白质或者保健品。食物补充就可以了。比如瘦肉,鸡蛋,牛奶等均可以补充蛋白质。还有豆制品也可以啊。你要正常进食的话就不用补充了。不要偏食啊。
蛋白质含量高的食物就是肉蛋白,比较常见的就是猪肉,牛肉,羊肉,海鲜,牛奶,鸡蛋,豆制品等,瘦肉中的蛋白质量比较高。配合蛋白粉就不错,均衡营养也是很重要的。祝您早日康复。
以上是对“补蛋白质什么食品蛋白质含量高?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,蛋白质是人体必需的营养物质,对人类身体健康具有十分重要的作用,因为机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。
指导意见:
蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白两类。动物蛋白含蛋白质都比较高,如牛奶、羊奶、鸡肉、牛肉、鱼、虾等。植物蛋白有黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等,建议你平时注意饮食搭配,营养均衡,避免偏食。愿你健康。
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