你好!每天晚上失眠不能入睡,出现睡眠障碍,主要是与精神过度紧张,焦虑,思想顾虑重有关,睡眠不好白天精神就会很差,甚至心情也不好,恶性循环,进一步加重,必须的引起重视,积极治疗,可以口服安神补脑液,养血安神片,谷维素,维生素B6。
你好,睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。建议你首先进行自我调整,放松身心,适量运动,规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶,听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗!
你可能是属于神经衰弱。有时过度劳累也睡不着。建议你平时在生活中要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可喝一杯牛奶助睡眠;可用莲子和百合各100克,熬成汤睡前服用;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿用于调节神经;严重了需要短期少量服用安定类药物。
以上是对“每天晚上都失眠,这是为什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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