半夜老是醒来，感觉时常睡睡醒醒

女 | 39岁 2019-04-22 12:01:25 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上大概十点半左右入睡，大概睡到一两点就会醒，醒了后就不太容易入睡，睡着了后也老感觉醒着

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尹德海中国医学科学院北京协和医院主任医师擅长: 肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病

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2022-12-30 18:24:47 我要投诉

你好，看到你的描述，感觉到你睡眠是特别的不踏实，不知道这种状况发生有多久了？在这发生之前，有什么生活重要的转折吗？或者是有什么纠结的事情放不下吗？工作生活有没有遇到了压力？可以在生活当中，试着给自己找找压力源？留意自己有没有特别大的情绪变化？如果感觉到日常生活比较繁杂，思路比较乱，可以去练习瑜伽，瑜伽开始前后都有一些静心的冥想，可以促进人的静心。再者，要留意一下月经情况及平常的出汗情况，有时候月经不调或缺钙的话，也可能会发生失眠的状况。